5 焦虑症的心理治疗

对于焦虑症患者来说，心理治疗也有较好的疗效。心理治疗师通过言语或非言语与患者交流，并应用有关心理学和医学的知识，指导和帮助患者纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。

那么，找什么人做心理治疗最合适呢？

精神科医生：有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。即便精神科医生的特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，如支持疗法、认知疗法等。

临床心理学工作者：比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等。

焦虑症患者自我调节也是非常重要的，要认识焦虑症对人的生命没有直接威胁，降低精神压力和心理负担，树立战胜疾病的信心，学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力以达到顺其自然的状态；学会正确处理各种应激事件的方法，增强心理防御能力；培养广泛兴趣和爱好，使心情豁达开朗。同时，还应争取家属、同事、组织上的关照与支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

当身边熟悉的人患有焦虑症时，我们应以同情的心情去关心体贴患者，对疾病的性质加以科学的解释，帮助患者充分认识到焦虑症是常见病，消除歧视心理，减轻患者的精神压力和心理负担，使患者对病因有正确的认识，树立战胜疾病的信心。