4 警惕长期焦虑发展为焦虑症

患者可以使用简单的焦虑自评量表进行筛查。如果有中度以上的焦虑，建议还是去看一下精神科医生鉴别诊断一下比较好。

附：焦虑自评量表系统（SAS）

焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分。

请仔细阅读以下内容，根据最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

答案：A：没有或很少时间 B：小部分时间

C：相当多时间 D：绝大部分或全部时间

1. 我平常容易紧张和着急 A、 B、 C、D

2. 我无缘无故地感到害怕 A、 B、 C、 D

3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 A、 B、 C、 D

4. 我觉得将要发疯 A、 B、 C、 D

5. 我觉得一切都很好 A、 B、 C、 D

6. 我手脚发抖打战 A、 B、 C、 D

7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 A、 B、C、 D

8. 我感觉容易衰弱和疲乏 A、 B、 C、 D

9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A、B、 C、 D

10. 我觉得心跳得很快 A、B、 C、 D

11. 我因为一阵阵头晕而苦恼 A、B 、C、D

12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的 A、 B、 C、D

13.我吸气呼气都感到很容易 A、B、 C、 D

14. 我手脚麻木和刺痛A、B、 C、 D

15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 A、B、 C、 D

16. 我常常要小便 A、B、 C、 D

17. 我的手常常是潮湿的A、B、 C、 D

18.我脸红发热A、B、 C、 D

19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A、B、 C、 D

20. 我做噩梦A、B、 C、 D

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1分计，反向计分题号：5、9、13、17、19。20个项目的分数相加得出总分，再乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；50分—60分者为轻度焦虑；61分—70分者为中度焦虑；70分以上为重度焦虑。中度以上焦虑建议到精神专科咨询就诊，排除焦虑症。